若何样的减肥食谱斗劲科学

  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒四时豆(四时豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、减肥晚餐食谱菜单小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

  晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+蹊跷果2个

  7日减肥食谱蕴涵一礼拜7日的餐单,是一个还挺丰厚的减肥食谱,固然瘦身的效益未必最明显,然而斗劲容易实行漫长。传闻连气儿吃一全体月,一个月下来起码能够减5-6斤呢。男生奈何减肥减肥期间晚上食谱两餐之间假如感触饥饿的话能够吃几片苏打饼,或吃点生果,比方橙、蹊跷果番茄或是喝牛奶,减肥瘦身食谱鸡蛋但切切可别跑去偷吃零食哦。本解答由提问者举荐已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  真切合股人餐饮熟手接受数:114获赞数:528中邦养分师资历 正在昆明香格里拉客栈做烘焙师向TA提问打开一切去运动减肥吧。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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