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  张开扫数早上吃碳水化合物众的面包,牛奶,再加一个苹果,正午少吃面食,吃点青菜,生果,或者少量瘦肉(鱼或牛肉),吃到七分饱即可。晚餐黄瓜,番茄,不吃主食。众走动,35岁以上可遴选每天速走半小时以上,35岁以下的先速走一礼拜,然后转为小跑,21天断食减肥法时辰最好都定正在半小时以上,有氧运动才智真正减肥加强体质。亲自试验,自己向来170斤,六个月后145斤,始终如一,必能胜利,望选用。本解答由提问者引荐已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起嘟嘟bj

  选用数:23689获赞数:70461MBA,硕士学位 专业翻译 外企全职翻译 有海外履历向TA提问张开扫数夜间不必饭是最好的减肥本领,还能排毒。对峙夜间不必饭,喝胡萝卜汁或者喝水或者吃生果。其他都不吃,对峙下来准瘦已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起溪倾浅

  张开扫数跑步机跑步或去公园之类的地方跑步,不吃宵夜,众吃生果,尽量避免吃太甜的食品已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起男人活出你的沧

  张开扫数对峙便是告成,早上早点起床去跑步,慢跑!众吃平淡的食品,减肥菜谱别吃油腻的,既不影响强健,也不会饿肚子!追答喝饮茶,排排毒。这是最简陋的,也是要有耐力才做的到!已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起牢靠的细雨子98

  张开扫数热爱的,我用过绿瘦咕噜咕噜瘦,恶果挺好的,不是药,你可能用一下的已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起萧意然

  张开扫数上班走道,早起熬炼,尽量不吃夜宵已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起1收起更众解答(11)为你引荐:1 2更加引荐

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