超下饭的鸭血家常菜吃一次但是瘾连吃三天生相宜减肥别错过

  健康减肥食谱做法

  鸭血养分足够,含有足够的卵白质和铁、钙等矿物质,鸭血中还富含有血红素,是最理思的补血食品,这是鸭血受接待的因为之一;鸭血受接待的因为之二,是由于鸭血热量极低,是很好的减肥食品;但鸭血最受接待的因为之三,是由于它的鲜嫩好吃,吃货们无法拒绝它鲜味的诱惑。鸭血平常咱们多用来涮锅,即日给大多分享一道赶过瘾的鸭血幼炒,5分钟上桌全家抢,特下饭,减肥人士的最爱!

  我家每次做这个幼炒鸭血家常菜,端上桌一定是最先光盘的,孩子大人都热爱,通常一炒便是两盘,一盘不辣的,一盘辣的,不辣的孩子吃,辣的大人吃,不管辣与不辣都万分香,万分滑嫩。做为女性的我,是通常吃这个鸭血幼炒的,为了补血更为了减肥,隔两三天不吃就馋得慌,总感觉连吃三天性适当,才算过了瘾,解了馋。

  吃鸭血不只能补血,还能减肥,鸭血的热量极低,是很好的减肥菜,减肥的亲,可能隔三差五吃点鸭血幼炒,为寡淡的减肥餐填点解馋过瘾的菜,是相当不错的,思吃的亲即速做起来吧!超下饭的鸭血家常菜,吃一次只是瘾,连吃三天性适当,减肥别错过!

  食材配料:鸭血一块,鸡胗6个,泡椒8个(不吃辣椒换幼葱);料酒1幼勺,食盐2克,生抽1幼勺,淀粉1幼勺。

  1、鸡胗洗刷明净,切成薄片,锅中烧水,水开后放入切好的鸡胗,加一勺料酒,减肥瘦身美容食谱焯至鸡胗统统变色,捞出控水,备用。

  2、鸭血切成幼块,入焯完鸡胗的水中,水烧沸后焯至变色,也是捞出控水,备用。

  4、锅烧热,到场食用油,下入泡椒碎末或幼葱碎翻炒出香,下入焯水后的鸡胗,到场食用盐和生抽炒匀。

  5、一周减肥食谱到场焯水后的鸭血,一勺淀粉加水调成淀粉水,倒入锅中,翻炒浓厚闭火即可。

  鲜嫩的鸭血搭配脆爽的鸡胗,无比的鲜味,热量低,口感好!万分下饭,也万分减肥,再有补血效用,是极好的一道家常菜。爱吃鸭血的亲,减肥的亲,都来试一试这种做法吧!

  1、鸡胗与鸭血正在焯水时统统变色就要立时捞出,以担保它们的鲜嫩,不行焯水太过,避免老化。

  即日的分享就到此,您的“一评、一赞”便是对我最大的援手,即使您感觉有效,请把它分享出去,感谢!

上一篇:中药配方颗粒鼓动中药全家当链壮健发达      下一篇:我家那小子钱枫回归碰到爸妈“迫令”减肥