有哪些能够减肥的家常菜?

  2.将扇贝放入蒸盘,正在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2幼匙的米酒及蒸鱼酱油,即可将蒸盘入锅,以大火蒸3分钟即完毕

  4.参预月桂叶及净水,盖上疾锅锅盖,减肥也要吃早!以中大火煮至发出唧唧声后转幼火,计时15分钟熄火,稍焖转瞬,等赤色指示杆降落即可开盖,开盖锅后加盐调味。

  主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯,

  1.苹果去核切块(每块切成约23);西洋芹切幼段(每段约2):青椒切块(约23);苦瓜挖去核心籽、切块(每块切成约23);黄瓜切对半,挖去核心籽、切块(每块切成约23)。

  2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调度杯中实行搅打,可先用瞬动搅打数次,再入手下手以1段速搅打,赓续切换至2-3段速(亦可视状况切换至4-5段速),搅打平均即可。

  4.冰好后取出,拧去调味酱汁,再切成50px幼段,海苔剥成细丝撒正在菠菜上,最终撒上蛋黄即成。

  3.装盘,鱼身抹少许油(或盖几片火腿),盘中洒少许料酒,鱼身下垫姜片、葱段,上烧热的蒸锅蒸约15分钟

  5.蒸好的鱼去掉杂料,装入新盘,淋上蒸鱼豉油,葱姜丝、辣椒段平均摆正在鱼身上,起锅烧热油,淋至鱼身即可

  2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎行家不沾炒锅后并加一点水开幼火拌炒并参预调味料拌炒至熟即可。

  5.用汤匙挖起适量的鱼肉泥放进锅宝煎行家不沾炒锅内后开文火慢煎至两面全熟即可

  辅料:调味料:水15cc,香油1大匙,归纳调味料:蚝油3大匙,碎冰糖1大匙,

  2.起锅,开大炎热锅后,转中幼火,加油2大匙,姜、葱白入锅爆香,家常减肥法加杏鲍菇炒匀,再加水略拌,参预归纳调味料拌匀,转大火,炒至杏鲍菇汲取酱汁,加葱绿炒匀,再加香油略拌即完毕。

  1.猪肉去筋膜、切0.3公分宽片;蒜头去皮膜、切碎;再将肉片、蒜头以及腌料抓匀,待其入味

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