求减肥食谱早午晚三餐普通一点要有精细的

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  2014-07-19打开悉数你清晨起床洗漱后喝一杯白开水要温热的,然后吃一个菜包子加一杯豆乳要淡的或牛奶要低脂的,一小时后可吃点坚果或生果最好喝酸奶,午饭吃一小碗饭,茹素菜或鱼虾少吃肉不吃肥肉,下昼可吃生果如香蕉猕猴桃,晚饭吃易消化的食物,如一小碗稀饭或一个菜包子,吃点蔬菜,晚饭一小时后出去慢走四十五分钟,斗劲大略但很,回来吃个香蕉吃个苹果或猕猴桃,睡前吃一罐酸奶(100克)后洗漱,九点后不吃任何东西,适合减肥吃的炒菜又其是夜宵绝对不行吃。我如此给你设计吃的不知你得志否?追答盼望能助到你。本回复由提问者推选已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  打开悉数早上正午照常吃。夜晚只吃青菜,真切菜最好,不吃米和面。平日日间抽空一个小时郑众燕的减肥操诘问郑众燕减肥操的成效好吗?追答是啊。真的,我良众伴侣都操练他的已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  打开悉数百度肃穆素食诘问我说的是食谱,我感谢你。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起热心网友

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