两年或三年减五十斤有什么设施?

  我大约一米八,重190斤,早上吃一个汤米粉,午时两碗饭,黄昏一碗。最好瘦身食谱每天黄昏原地跑步25分钟。求大神提点有什么要改正的。两年或三年减50斤。...

  我大约一米八,重190斤,早上吃一个汤米粉,午时两碗饭,黄昏一碗。每天黄昏原地跑步25分钟。求大神提点有什么要改正的。两年或三年减50斤。

  晚餐:素暖锅,各样青菜素菜都能够。本解答由提问者保举已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  倡议你早上也起来运动下,儿童减肥食谱跑步30分钟足下。早饭也换点有养分的东西,7日减肥餐牛奶,鸡蛋。

  每天黄昏吃完饭安息半个小时到1个小时 出门做一个小时的有氧运动,跑步一会 再去做些打篮球,打羽毛球之类运动

  气象热了 倡议你依然少吃点冰激凌之类的食品,也少喝点酒,保持的线众斤 期望对你有助助已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起为你保举:1 2 3

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