健身减脂养分餐怎样做

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  8:00早餐:250ml脱脂牛奶、1个鸡蛋、 50g麦片10:00 加餐:1个苹果、3个蛋清、 100~200克蔬菜沙拉12:00 中餐:150g纯瘦肉、 150g杂粮米饭、 200g蔬菜熬炼完身体今后可能加餐:50g麦片、有没有不消运,1根小香蕉、75克纯瘦肉7:30~8:00 晚餐:50g杂粮米饭 、一周减肥食谱大全75g瘦肉、200g蔬菜睡前不要吃东西。若是周旋不下来的话,也不过试验一下舒尔佳,就不消这么疼痛了,最紧要的是要安静健壮,信任你可能的,正确的减肥餐周旋即是告捷,加油!减肥食谱一日三餐

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