减肥时吃的低热量食品

  20种食品令你越吃越瘦 紫菜 有充足的纤维素及矿物质,可能排走提内废物及积累水分。 芝麻 “亚麻仁油酸”可能附正在血管内的胆固醇,另新陈代谢加快。 香蕉 卡途里高,可是脂肪低,含充足的钾,裁减脂肪积累。 苹果 苹果酸裁减腹部脂肪。 红豆 石碱酸增进大肠蠢动,推动排尿裁减便秘,断根腹部脂肪。 木瓜 卵白质分化酵素,断根腹部脂肪,所含果胶是优越的洗肠剂。 西瓜 利尿。 蛋 VB2去除脂肪,烟碱酸及VB1去下半身肥肉。 西柚 钾质裁减脂肪和水分。 菠菜 推动双腿招揽营养,排毒瘦腿。生吃有益,烹饪不宜过久。 西芹 钙质补“脚骨力”。怎么合理减肥呢 花生 VB2和烟碱酸,长肉不长脂,可消逝脂肪肥肉。 古怪果 VC,纤维,避免腿部积累过众脂肪。 西红柿 利尿去腿部疲倦,生吃最好。 茶叶 减腻去肥。 冬瓜 钠盐,丙醇二酸,利尿去湿。 黄瓜 辣椒 咖啡 不加糖。 种种粗粮。

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