自己骨架小肉众而软要如何减肥啊?

  自己165cm,52kg,固然清爽正在圭臬体重之内,但感应女生依然正在九十众斤的体重较量好。由于骨架小,于是连续都不若何忌口,也不爱运动,体重连续正在47,48kg支配。近来不知怎的,体重就飚...

  自己165cm,52kg,固然清爽正在圭臬体重之内,但感应女生依然正在九十众斤的体重较量好。由于骨架小,于是连续都不若何忌口,也不爱运动,体重连续正在47,48kg支配。近来不知怎的,夏天瘦身食谱体重就飚到一百众斤了,感应下巴和肚子上的肉好显明啊。为此特意吃了几天黄瓜和花式粥,感应没什么变动啊,一周减脂增肌!要若何减肥啊?

  声明自己不爱运动,只心愿靠饮食上减肥,心愿众人给点好的食谱吧睁开我来答

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