最简陋的减肥饮食套餐有哪些?

  减肥本来很轻易只消堅持 又科学 又不反弹 我自身相持做了一个月减了10众斤1.早餐: 酸奶+適量生果(小番茄、减肥瘦身餐食谱哈佛大学减脂食谱黃瓜、蘋果等)2.午餐: 寻常吃飯 (別吃太油膩和高脂肪類悳就好)午飯2小時后喝一杯酸奶3.晚餐: 飯前要喝杯水 或者晚飯要有湯 (蔬菜類悳)戒备:睡覺前不要吃東西 (因為夜晚睡覺招揽疾 容易胖)格外指导 正午过1点后不要正在吃 夜晚过7点后不要再吃 饿了可能吃生果 苹果 西红柿 西瓜等。有题目加我309230891助你解答

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