打减肥针好欠好?会不会反弹啊?

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  开展一起会的,依旧饮食上的平淡和运动联络减肥比拟好已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  1、有氧陶冶:慢跑、疾走、骑行、拍浮、打球都可能,每次30分钟以上,每周相持3次以上

  2、掌握饮食,闭键是掌握主食,三餐要平常吃,每餐吃7分饱即可不要太众太少,其余拒绝油腻、甜食、正确的减肥餐煎炸食品和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。众吃蔬菜生果和粗粮,肉蛋奶类卵白质养分要坚持适量摄入,引荐鸡肉和鱼。本回复被网友领受已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起为你引荐:1 2

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