求平淡有养分的四菜一汤低热量适合病号饭

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  3、炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火迟缓的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,参预盐,味精,急速翻炒几下就可能出锅了。

  原料:草鱼或者鲤鱼,最好是草鱼,一斤半重的斗劲好。酸菜一棵(我之是以说一棵,是由于大头菜做的酸菜通常都是一棵一棵腌制的)。

  1、鱼收拾清洁之后,去鱼头,把鱼肉片下来切成小片。鱼骨砍成小段。要是锅不大,可能把鱼头留着此后做鱼头汤。要是锅够大,可能把鱼头也一块做了。

  2、鱼骨和鱼头放一块用盐和料酒腌,鱼片孤单另放也用盐和料酒腌,10众分钟就可能了。打一个蛋清把鱼片抓匀。酸菜切成小段,洗3次去掉少少盐味,小女孩减肥好方法备用。

  3、热锅之后,放点油,不要太众,太众了汤会腻,用葱花大蒜和姜爆锅,把腌好的鱼骨鱼头放进去,炒一下,加水,水要众放点,没过鱼骨,加味精,家干辣椒,热爱吃辣可能众放点,不热爱吃辣可能就放一个干红椒粉饰体面。酸菜放进去,煮开,久煮,让汤更鲜美。这时期可能尝一下汤的咸味,酌量放盐(由于之前腌制的时期依然放过盐,酸菜也是咸的) 。

  1、择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片。

  2、众放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,必定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。切切不要加水。熟了之后装盘。

  3、放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一块炒。这里也切切不要放水。肉片熟了即速起锅。不要把肉片炒老了。

  猪肉(里脊肉),生菜,蒜茉,葱花,干辣椒,花椒油,花椒粉,水淀粉,辣椒粉,姜丝。

  1、里脊肉切片,要顶丝切,顺丝切出来的炒出来斗劲硬。加一个蛋青,一勺绍酒,少许胡椒粉,加生粉,再加少少油,用手抓匀,腌异常钟。

  3、锅内放底油,油热后放入花椒、姜丝、葱丝、蒜片、郫县豆瓣酱爆香,参预骨头汤熬煮三分钟,将腌好的肉片汆入,肉片颜色变白用水淀粉勾芡即可起锅。

  春季气温变更大,细菌、病毒等微生物动手孳乳,容易加害人体而致病,是以春季的养分组成应以高热量为主,摄取足够的维生素和无机盐。春季饮食宜平淡美味,忌油腻、生冷及刺激性食品。这时抉择喝汤不失为一个好手段。喝汤比其他饮食门径更有利于添加人体养分且易被机体所接收。下面就先容一种春季靓汤的做法。

  葱豉豆腐汤能发散风寒,息养风寒伤风。做法是选用豆腐2至4块、淡豆豉4钱、葱白一根。将淡豆豉洗净,葱白洗净拍扁割断。把豆腐略煎,然后放入淡豆豉,加净水适量,大火煮沸后,转小火煮约半小时。放入葱白,待飘出葱的香气,调味后即可饮用。

  葱豉豆腐汤口胃平淡,能发散风寒,芬芳通窍,适合于感冒伤风,有头痛、鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咽喉痒痛、念减肥能吃点,咳嗽、畏怕风寒等症状的患者。但服用时要趁热喝,发汗后应属意避风已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起匿名用户

  2013-12-05睁开悉数1鲫鱼豆腐汤:1.白鲫鱼刨鳞、去鱼,开膛、去内脏,切块氽水;豆腐切方块。2.锅置旺火上,油爆姜丝、葱段,参预清汤800毫升,参预盐、鸡精;烧沸后煮5分钟,再参预味精、绍酒、胡椒粉、香菜即成。 2 蒜蓉蒿子杆:1、蒿子杆择洗清洁,去根,切寸段。2、蒜瓣剁成蒜蓉。3、热锅凉油下1/2蒜蓉炝锅,再放蒿子杆翻炒,放调料及剩下的1/2蒜蓉即可出锅。 3西葫芦炒鸡蛋:1西葫芦洗净切丝。2鸡蛋打入碗中,参预少量盐、几滴香油、一点点料酒打成蛋液。热锅放油,翻炒鸡蛋。鸡蛋炒至九成熟,盛出。3另起锅,放入西葫芦翻炒。待西葫芦炒熟,加一点盐。将炒好的鸡蛋倒进去一块翻炒匀称即可。 4清炒虾仁:1蛋清里加一勺淀粉、四分之一勺盐后搅拌匀称,将虾仁放入搅拌后静置15分钟。将上完浆的虾仁放正在清洁的吸水布大将水分吸干。2起油锅先把配菜煸炒一下盛起待用。(胡萝卜切丁和豌豆、玉米一块冲洗清洁)3热锅冷油把虾仁放入煸炒。将待用配菜倒入锅中一块煸炒,结尾加调味料煸炒几下就可能起锅了。 5拌木耳:1.木耳用温水泡事后摘掉根部 ,撕成适应大 ,用水焯事后 ,稍洒一点醋。2.取一根芹菜去筋 ,切成薄片 ,将半根大葱切成 4厘米睹方的小段。3.将以上原料放到一个较深的碗里。4.锅中参预 3大匙醋 ,1大匙砂糖 ,2/3小匙盐 ,1/2大匙酱油、两大匙高汤加热 ,再将一根红辣椒切成碎块放入此中。5.将调料趁热浇正在碗里 ,直至冷却后即可食用。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起匿名用户

  2013-12-05睁开悉数京彩瘦肉粥 清炒小白菜 番茄鸡蛋汤 清炒小木耳已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起收起更众答复(1)为你保举:1

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