康健素菜菜谱大全家常西兰花做法大全吃点平淡的更康健

  炒造简易,原汁原味,鲜香碧绿,色泽诱人。无须插足芡粉汁也很入味.少油少水淀粉纸,比力适合减肥的人食用,热量低养分价钱高。

  2、锅里烧热水80度驾御(水还没有烧开的功夫),放入西兰花,也许煮1-2分钟捞出,热爱软极少,就多煮一会。

  6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。一周快速减肥食谱合火出锅盛盘。

  1、西兰花过水,水不要全烧开,80度就能够,倒入西兰花后,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,坚持碧绿色。过热水时不需求倒入油正在水里,也会让西兰花青葱碧绿。

  2、加盐的功夫,用调料瓶撒盐,盐会直接落正在花瓣上,滋味匀称,无须水芡粉汁,7日家常减肥食谱也会入味

  1.西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成幼朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,能够去皮也能够不去,切片。

  2.锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就能够了,光阴不要太长。水再次开的功夫倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。

  3.锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,变啦app用,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就能够起锅了。返回搜狐,查看更多

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