养分餐谱超适用的哥本哈根减肥食谱

  此款减肥食谱具备比力清楚的欧洲人饮食风气,看待诸君念要减肥却离不开肉的MM们,甚是适用,可是每天吃牛排永远贵了点儿,MM能够商讨用其他牛肉或热量低、卵白质含量高的羊肉、兔肉取代,倘使以鱼肉取代就更好啦,功效照样很不错的哦~~~

  晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食

  中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食

  晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花

  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、哈佛大学教授减肥鸽子、火鸡,岂论肥瘦均可。各式蛋类、鱼虾均可(贝,螺不成)。

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