教你何如修制洋葱减肥食谱

  洋葱是寻常弗成缺乏的蔬菜。良众伴侣只明晰洋葱甘旨好吃,可是却不明晰洋葱可能助助咱们减肥瘦身。那如何收拾才可能外现洋葱的减肥成果呢?下面小编给民众保举几款甘旨的洋葱减肥食谱。

  洋葱减肥食谱有洋葱汤。洋葱汤养分丰厚,饱腹感很强,让咱们避免过量进食,不必担忧肉体发胖,减肥的伴侣必然要尝尝。须要绸缪洋葱和芹菜、胡萝卜和红酒、胡椒和味精、酱油等。洋葱切丝翻炒。高汤倒入锅中,插足全体蔬菜,煮熟后调味即可。

  洋葱减肥食谱有洋葱牛肉丝。牛肉富含养分,脂肪低,适合减肥。须要的质料有牛肉和洋葱、尖椒和料酒、食盐、孜然及胡椒粉等。牛肉切丝放入碗中,放点生抽、料酒、胡椒粉、白糖及淀粉腌会。牛肉丝炒到变色后捞出。再翻炒洋葱丝及尖椒丝,结尾放入牛肉丝,出锅后淋点麻油。

  洋葱减肥食谱有洋葱拌木耳。洋葱和木耳可能拔除垃圾,巩固代谢,具有减肥瘦身成果。洋葱拌木耳须要的质料有洋葱和木耳、青红椒和辣椒、花椒、食盐及食醋等。洋葱和青红椒切丝、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食盐调汁。辣椒末和花椒翻炒,爆出椒香味。结尾把辣椒油淋正在木耳、洋葱及青红椒上,插足酱汁拌匀。

  洋葱减肥食谱有洋葱炒鸡蛋。洋葱炒饭可能供应饱腹感,做法简陋。只须要绸缪鸡蛋、洋葱和食盐。洋葱切丝,鸡蛋加食盐打散。鸡蛋先翻炒到金黄后捞出。洋葱丝下锅炒到透后后放入鸡蛋,一连翻炒一会即可。

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