我正正在减肥求一周的食谱啊跪求要周详的

  可选中1个或众个下面的症结词,搜求干系原料。也可直接点“搜求原料”搜求通盘题目。

  减肥食谱 ,周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆乳1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。

  周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗。午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:香蕉。主打减肥菜:韭菜。

  周三:早餐:麦片粥1碗。午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。

  周四:早餐:茶蛋1个。午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝生果。晚餐瘦身食谱主打减肥菜:白萝卜。

  周五:早餐:米粥1碗。午餐:绿芽菜为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿芽菜。女生一周减脂食谱

  周六:早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳。

  周日:早餐:麦片粥1碗。午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。

  打开总计你好;我也正在减肥,很长时刻了。驾驭饮食减肥没用,三餐吃点平淡点就行,合键依旧运动量,我现正在每天傍晚骑自行车。代餐粉什么时。成绩不错,,减肥合键依旧以运动为主的。期望有助助已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起为你引荐:1 2

上一篇:七天减肥食谱减肥餐应当怎样吃      下一篇:环球肥胖青少年40年扩大10倍青少年为何肥胖