五色瘦身饭6种减肥食材混搭饱腹不长胖

  导语:家喻户晓,饮食减肥对照避忌吃含淀粉高的食品,不过假使搭配上低热量促消化的蔬菜,实在也能够宽心吃。此次,爱美网的小编带来一款强壮减肥食谱——五色瘦身饭,配合宇宙自然饮食法,让你纵使吃淀粉也能坚持好身体!

  导语:家喻户晓,饮食减肥对照避忌吃含淀粉高的食品,不过假使搭配上低热量促消化的蔬菜,实在也能够宽心吃。减脂食谱晚餐此次,爱美网的小编带来一款强壮减肥食谱——五色瘦身饭,配合宇宙自然饮食法,让你纵使吃淀粉也能坚持好身体!

  很众人认为不吃淀粉质便能瘦身,实在大错特错,由于碳水化合物是脑部能量紧张原因,持久不吃淀粉质会导致潜心力消浸,对身体有害。只消配合宇宙自然饮食法,每餐不要同时吃淀粉质和肉,再众吃别致蔬果,那就算吃淀粉质都不怕变胖,还会瘦呢!

  质料:糙米半杯(1人份)、有机芹菜(切粒)2棵、西兰花(切粒)1/4个、红甜椒(切粒)1个、急冻有机栗米粒半杯、黑芝麻半茶匙、没趣精鸡汤1罐、水适量(约饭的1.5倍)、盐半茶匙、麻油1茶匙、橄榄油2汤匙、豉油1茶匙

  1.将糙米洗净及浸泡1小时(最好浸歇宿),加盐及1汤匙橄榄油先煮成饭,21天减肥食谱备用。

  4. 煮滚鸡汤及水(鸡汤和水的份量1:1),放入悉数蔬菜粒煮5分钟掌握至熟。

  5. 糙米饭1碗盛起,插手橄榄油,麻油,牛茎粉再插手蔬菜粒(2碗),然后再插手橄榄油。

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