6款海带瘦身食谱低卡够养分简单快速减肥食谱重心提示:海带排毒,提防众种疾病,最紧急的是它热量低,利尿消肿,对减肥有利。下面小编引荐6种海带减肥食谱,食谱分身可口与养分,大众可能回家实验做一下。

  吃海带能鼓动新陈代谢,助助排除水肿以及泯灭众余脂肪。而海带自身的卡途里万分低,每100克,哈佛大学减肥食谱热量仅有14大卡,比日常蔬果都要低。用海带和肉类煮汤,更是可能有用删除脂肪正在心脏血管和肠膜上储蓄,有助瘦身。那海带奈何做好吃又养分瘦身呢?小编下面引荐6种食谱,坚信总有一种合你口胃。

  质料:冬粉1小把、瘦肉50g、海带芽50g、鲜香菇4朵(100g)、枸杞10g、姜1小块

  作法:香菇洗净切片、肉片以酱油略腌,冬粉泡开,生姜切丝;500ml的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟;终末放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

  做法:海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净,然后切成丝,往锅里放入橄榄油、粗盐,锅热后,倒入一起质料,煮熟即可。

  做法:正在锅中放入开水煮滚,待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤;再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

  做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去众余盐水;碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  质料:魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量

  做法:将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水洗濯一下们疏忽切段。正在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,终末倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

  做法:将猪排洗净、沥水,改成块状,放入开水中氽一下,捞起洗净,沥水待用;将海带放入净水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用;砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

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