鸡蛋生果减肥法15天疾速瘦身食谱

  【慧聪食物工业网】不管你信不信,这套包瘦食谱餐餐主角便是水煮蛋,可是养分师以为,这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量,说穿了便是“低热量饮食法”,倒是每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是平常值的5倍,倡议有血汗管疾病的患者万万试不得。

  第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡);午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶;晚餐:蛋二个、沙拉、低卡途里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第2天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡途里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第4天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第5天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、茶。晚餐:鱼、沙拉、低卡途里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第6天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:用嗜好之生果做成生果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第7天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第8天早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐:牛排一块、木之韩养生减肥沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第9天早餐:黑咖啡、低卡途里饼干。午餐:牛排一块、沙拉、生果一个。晚餐:鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第10天早餐:黑咖啡、低卡途里饼干。午餐:水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、低卡途里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第11天早餐:黑咖啡、低卡途里饼干一片。午餐:水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。晚餐:生果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第12天早餐:红萝卜切丝、郑多燕减肥餐可加柠檬一碗。午餐:鱼一条、蕃茄一个。晚餐:牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第13天早餐:黑咖啡或茶。午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐:牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第14天早餐:黑咖啡、低卡途里饼干一片。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

  第15天早餐:茶午餐:烤肉、生果、anti-fat高纤酵素维他命一粒。晚餐:可下手吃喜爱的东西,但请适量。

  依我的阅历及看到我的同伴的结果,均匀约一次吃两周后大无数人的体重会低落6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后苏息再吃),均匀体重低落4到6斤,是以平常都次序地减重。

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